do wakacji

zastąpić nie zastąpisz, ale mozesz dać wiosłowanie, co do kreatyny to potrenuj jeszcze do wakacji bez kreatyny.

No witam! :) Co do "wakacji" to ja w piątek wybywam do chłopaka hehe :D

teraz nie mam w ogol czasu nie chce obiecywać bo sam nie wiem - narazie zaloz oddzielny topic to cos wymyslimy; nie chce robic 'na odwal sie' bo wtedy jest lipa - do wakacji dam rade

jak do wakacji dasz rade to poczekam

[...] siłowy za mną. Barki, tricepsy i bicepsy w super seriach. Ciężar trochę mniejszy niż ostatnio ale za to przyłożyłem się technicznie. Pompa jak skała. Biceps w siadzie a'la Kabo9 ładnie wchodzi. Coś czuje, że do wakacji 100kg x 8 na WL zrobisz. :-) Dalej wyznacznikiem naszego testu będzie WL ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-09 21:08:23

Ok, przekonałeś mnie. Jeżeli jesteś "sezonowcem" i marzysz, że do wakacji będziesz wyglądał jak hulk, to sie mylisz. Tak znowu nie myślałem, ale miałem nadzieję że to co ułożyłem będzie bardziej efektowne. Widocznie za mało czytałem. Dzięki za pomoc, biorę się za trening

Może troche fatu masz...bica już jade 39 cm..dobijam ale nie moge dobić do tego. Do wakacji chce przebić granice 40 cm..Hih no i ja mam w grudniu 16 lat.

[...] ze stażem 4 miesiace sama siłownia. Moim celem jest zdobycie masy, siły jednocześnie zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha. Bardziej zależy mi na zbiciu fatu z brzucha do wakacji niż na masie . Jednocześnie chcem aby nie starcić moich dotychczasowych mięsni robiąc dlugie aeroby więc przedstawiam plan -pon trening siłowy FBW -wt trening HIIT [...]

Marcin no muli troche Wojtek niezly pomysl, napewno nie bede masowal ale bede chcial tak +1,5 czysciutenkiej masy i podtrzymac to az do wakacji, wtedy skoncza sie treningi w pilke no i bede masowal

do wakacji musi być ze 42 w porywach do 45 SmuGer czego Ty chcesz dowiedzieć sie w spamie ... masz inne działy o tym gdzie warto iść...

sixth, nogi i plecy to podstawa. Do tego jak będziesz jadł 5-6 razy dziennie to jesteś w stanie do wakacji złapać ze 6 kg. Nie to, że konkretna dieta ale na razie co tylko masz i pakuj, pakuj. Produktów z dużą zawartością białka jest sporo. Jeszcze jest Ostrowia. Ale nogi, KONIECZNIE!!!!

moje postanowienia to zucenie fajek juz zucilem chyba:D do wakacji z 10kg masy zrobic,spama skonczyc i przejsc do nastepnej klasy

Dobrze, będzie szybko :) jutro z rana siłka! P.S. wróciłam po wolnym i chorobowym do pracy a tu koleżanka z biurka Chodaka sobie drukuje :( bo ma 30 dni do wakacji, co słyszałam w DD TVn :( chlip smutne to życie...

a jak mi doradzicie ? teraz robię cykl na mono, za tydzień będzie już miesiąc jak z nim jadę, czy mógłbym teraz wtrącić jeszcze CELL PUMP ten mniejszy? tak żeby do wakacji się wyrobić? Co sądzicie? Czy te 7-8 tygodni na kreatynie mi nie zaszkodzi ? Mono to mój pierwszy cykl z kreatyną. Ćwiczę ok pół roku, ale na klatę mam ostatnio zastój... [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s82.html Dlaczego ja: Ponieważ chcę dołożyć jeszcze trochę mięsa do wakacji i zrobić redukcje.Nie ukrywam taki o to test ułatwił by mi bardzo w tym sprawę. Przede wszystkim cel nadrzędny - TEST - będzie zrobiony dobrze. Codzienne wpisy z [...]

Haha, patrzcie na co się natknąłem: http://allegro.pl/kaloryfer-na-brzuchu-do-wakacji-niemozliwe-i1606580647.html

Ja tam na zdrowie nie patrze, chce zejść do wakacji do niskiego bfa i choy ! ;d

Co do wzrostu, to 183-184 cm przy 84,9 kg aktualnie :-) kurrrrr do wakacji nabierzesz 5kg, ja stracę z 8 i będę 15kg lżejszy %-)

ja się nie obcinam do wakacji :D na wakacje zrobię sobie irka z warkoczy takich przyległych do skóry :D

do wakacji spady musze odrobic czyli do 103-5 kg wjechac i wjedzie tren to bedzie grubooooo:)